Sağlıklı dengeli beslenmenin dışında fit bir vücuda sahip olmak için yapılması gereken spor yapmaktır. İnsanların spor yaparak fiziksel psikolojik olarak rahatlaması için yaptığı spor aktivitelerin başında yüzme gelir. Yüzme sporu her yaş grubun yapması gereken spor aktivitelerinden birisidir. Yüzme sporu kişinin kesinlikle kemiklerini güçlendiren aktivitedir.
yüzmek
Uzun süreli kas ve eklem ağrıları olanlar yüzme sporunu yaparak ağrılarından kısa sürede kurtulabilirler. Yüzme sporunun ikinci faydası kasları güçlendirmesidir. Esnekliği artıran yüzme, eklemleri rahatlatır. Yüzen kişiler çok esnek bir yapıya sahiptir. Yüzme sporu aynı zamanda kilo yakmak için çok etkili bir yöntemdir.
Yüzme Sporunun Püf Noktaları
Kalori yakılmasında son derece etkili olan yüzme sporu, vücudun tüm organlarının çalışmasını sağlar. Kilo kontrolüne yardımcı olan yüzme çok eğlenceli bir spordur. Yüzmenin insan sağlığına birçok faydası vardır. Özellikle Astım hastalığına iyi gelir. Solunum hızı ve derinliği yapılacak yüzme sporu genel olarak iyileşme sağlar. Yüzme sporu kolestrol seviyesini dengeler.
yüzmenin faydaları
Enerji üretimi için yağ depolarının kullanımına yardımcı egzersiz sporu olan yüzme kolestrolün dengede tutulmasını sağlar. Yüzme sporu diyabet riskini düşürür, aynı zaman da beyin oksijen alımını artırır. Yüzme sporunun insan sağlığına bir diğer yararı da genel kan dolaşımını iyileştirir. Denizde ve havuzda yüzmenin kendine göre enerji çıkışı farklıdır. Nedeni de denizin tuzlu ve dalgalı olmasıdır. Günlük olarak yapacağınız yüzme ciddi kilo kaybına neden olacaktır.
