güçlenmesini ve daha birçok şeyi sağladığından son derece önemli olan bir konu.
O yüzden de sağlıklı beslenme için uzmanlar aşağıdaki besinlerin mutlaka tüketilmesi gerektiğini ifade ediyor.
İşte O Besinler
Mutfaklarımızda olmazsa olmazların başında hemen herkesin çok kolay bir biçimde tahmin edeceği üzere balıklar geliyor zira balık haftada en az bir kere, ızgara olarak tüketilmesi gereken bir besin maddesi.
Bunun yanında kırmızı etin de belirli dönemlerde tüketilmesi gerekiyor. Izgara veya haşlama olarak yenilebilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirme adına A,C,E vitaminleri Selenyum bolca tüketilmeli. Yine sağlıklı beslenme için kuşburnu, nar, yeşilbiber, nane, limon, portakal, greyfurt, elma da tüketilmesi gereken ürünlerindendir.
Liste bitti mi derseniz, elbette bitmedi, süt, peynir, yoğurt mutlaka günlük olarak tüketilmesi gereken gıdalar arasında. Keza aynı şekilde yumurta da öyle. Yeşil yapraklı tüm besinler günlük yaşamımızın olmazsa olmazları arasında olmalı. Marul, ıspanaksız bir yaşam düşünülmemeli.
