Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme alışkanlıkları ve düzeni değişti. Bu değişime vücudun bir anda uyum gösterebilmesi için Ramazan ayı boyunca beslenme alışkanlığına daha fazla dikkat etmek gerekir ve vücudun gün boyu kaybedeceği enerjiyi ve suyu koruyabilecek gıdalar tüketilmeli.
Sindirim Sistemi
Sıcak yaz aylarında sürekli olarak terleme yoluyla su kaybedildiği için kabızlık meydana gelir ve bu durum sindirim sistemini zorlar. Sindirim sistemini rahatlatmak ve vücudun su ihtiyacını karşılayabilmek için şeftali ve incir tüketilmeli. Bu meyveler hazmı kolaylaştırır ve sindirim sistemini hızlandırır.
Sindirim Sisteminizi Koruyun
A, B ve C vitaminlerine sahip olmanın yanı sıra potasyum ve magnezyum açısından zengin olan şeftali ve incir sağlık açısından da faydalı. Bunlara ek olarak karpuz, kavun gibi su oranı yüksek meyvelerde sindirim sistemine yararlı olur.
