Ramazan ayının gelmesiyle birlikte tutulan oruçlarla gün boyu aç ve susuz kalınıyor. Söz konusu aç kalmak olunca akıllara hemen bu sayede kilo verebilir miyim gibi bir düşünce yatıyor. Aslında sadece ramazan ayında değil her zaman kilo vermek mümkün ancak sağlıklı yollardan.
Ramazanda Diyet
Ramazan ayında aç kalarak ve ya sahurda, iftarda az yiyerek zayıflama düşüncesi yanlıştır. Çünkü bu durumda yağlar değil kaslar erimeye başlar. Bu durumda da halsizlik, yorgunluk baş gösterir. Bu nedenle ramazan ayı bir zayıflama olarak görülmekten ziyade sağlıklı kalmak olarak görülmelidir.
Ramazanda Kilo Vermek
Sahur ve iftarda yağlı, hamur işi, karbonhidrat değeri yüksek tatlılardan uzak durularak kilo almanın önüne geçmek mümkün. Ramazan sonrasında yeme alışkanlığı sürdürerek kilo verilebilir.
