A vitamini cilt dokusunu güçlendirir ve saç bakımında önemli etkiye sahiptir. A vitamini balık yağı, kereviz, ıspanak, havuç, kayısı ve bakliyatta bol miktarda bulunur. Kanseri önleyici gıdalar arasında bulunur. Özellikle prostat kanseri riskini en aza indirir. Çocuklarda ise bağışıklık sistemini güçlendirir.
A vitamini
A Vitamini Etkileri
Vitaminlerin düzenli alımı çok önemlidir. Stres yaşayan inşaların özellikle A vitamini alması önemlidir. Mineral ve güçlendirici etkisi ile A vitamini her zaman iyi bir antioksidandır. Yaşlanmayı geciktirici etkisi kanıtlanmıştır. A vitamini alacak olan kişilerin aşırıya kaçmaması gereklidir. A vitamini fazla alınması durumunda yüz kızarmaya başlar.
A Vitamini Faydaları
A vitamini özellikle gıdaların içerisinde bol miktarda bulunur. Dışarıdan takviye ile almak isterseniz balık yağı kapsülleri ile yapabilirsiniz. Vitamin ve minareleri zengin olan havuç özellikle günde bir tane tüketilmesi önerilir. Saçların ve cildin yenilenmesi için önemli bir vitamin kaynağı olarak bilinir. Cildi genç tutar ve sağlığınıza kavuşturur. Muntazam olarak belirli ölçülerde almanız önemlidir. A vitamini kış ayında sizlerim bağışıklığını da artırır.
