Sağlık için kuru yemişin vazgeçilmez bir besin öğesi olduğunu öneren uzmanlar normal kişilerin yanı sıra hamile kişilerin de kuru yemiş alışkanlıklarını daha fazla arttırmalarını önerirler. Hamilelikte iyi bir gebelik dönemi ve sağlıklı bebek gelişimi için kuru yemiş üretilmelidir.
Gebelikte Kuruyemiş
Kuru yemişin içinde bulunan doymamış yağ asitleri, E vitamini ve Selenyum gibi maddeler kuru yemişi sağlık için en yararlı besinlerden kılar. Tabi, besinlerden yararlanabilmek için tüketilen miktarı dengelemelisiniz. Günlük 25 gram olarak aldığınız kuru yemiş siz ve bebeğiniz için yeterli olacaktır.
Kuruyemiş
Miktar iyi şekilde ayarlanmazsa fazla tüketilen kuru yemiş fazla kilo almanıza neden olacaktır. Bu yüzden bu konuda daha hassas davranmalı ve bebek gelişimi için kuru yemiş tüketiminin yararlı olması için belirli bir miktarda tüketmelisiniz.
